お腹が空いたけど、何かを食べる時間がない、
何も食べ物がない、食べれる状況じゃない、ってときありませんか？
空腹を我慢するのって結構辛いことですよね。
イライラして人に当たったりしちゃうこともあるかもしれません。
断食してダイエットする、って人もいますが、
私には絶対出来ないことだなーと思います笑
そこで今回は、空腹を一時的に我慢する方法と、
稀にある、空腹時に気持ち悪くなる原因についてお話したいと思います。
－空腹を一時的に我慢する方法－
1.煙草を吸う
非喫煙者には無理な話ですが、
煙草を吸う事で少なからず身体に満足感が出て、
一時的に空腹の感情を忘れることが出来ます。
煙が胃に入るから満腹感を感じるという人もいますが、
煙は肺に入れるものであり、
仮に胃に入れるとしたら相当身体に悪影響なので気をつけましょう！
2.何かを噛み続ける
ガムやあたりめイカなど、長いこと噛んでおけるものをずっと噛み続けるのです。
少量のご飯でもよく噛んで食べることにより、
満腹中枢が刺激され、お腹一杯になったような感じになるのと同じ原理です。
物を口に含んだり、噛んだりし続けることによって
実際に胃に物が入っていかなくても、
一時的に空腹を凌げるはずです。
3.疲れる
疲れると何も食べてないはずなのに、全然お腹空いてない、
なんてことないですか？
まぁ、お腹が空いた状態で、「よし、空腹を紛らわす為に疲れよう！」
とはならないかもしれませんが、
仕事や運動など、何事も必死に行えば、
ご飯を食べて無くても疲れて寝ちゃったなんてあるかもしれないですよ笑
4.間食をしない
お腹が空いているときに、何かをちょっとだけ食べると、
余計お腹が空いた！なんてこと誰しも経験があるはずです。
お腹が空いたけど食べる時間がない、なんてとき、
ちょっとだけでもお腹に何かいれよう、とお菓子やおにぎりなど、
軽食を挟んでしまうと、余計にその後も辛くなります。
食べる時間がないなら、思い切って我慢して、
空腹の一線を越えるのを待ちましょう。
その後のご飯はとてつもなく美味しいはずです。
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－空腹時に気持ち悪くなる原因は？－
胃ではとても強い酸性の消化液が分泌されています。
その消化液が胃や腸などの消化器の表面を傷つけない為に、
胃からはその酸性の消化液の量に比例した粘液が同時に分泌されています。
しかし、なんらかの理由でこの消化液と粘液のバランスが崩れてしまうと、
この協力な酸性の消化液により胃腸を傷つけてしまいます。
胃酸過多なんて言い方もしますが、
これが極度の空腹時に気持ち悪くなる原因になります。
また、空腹時以外にも、定期的に胃のむかつき、がある場合、
それはストレスが原因になっているかもしれません。
この消化液や粘液はとても神経に敏感に作用するらしく、
心理的なストレスが溜まっていると、
このような状況になることもあるそうです。
ストレスが溜まって胃に穴が開いた、なんて話は聞きますが、
こういった理由からなんでしょう。
つい食べすぎちゃった、とか飲みすぎちゃった、なんて時に、
胃もたれや胃のむかつきがあるのも、
この消化液と粘液のバランスが上手くいってない状況で、
しかし、まぁ、たまにあるのは仕方ないとして、
普通に生活をしているのに、頻繁に胃腸の調子が悪い、なんて人。
ストレスが溜まってはいませんか？
吐き出す場所はありますか？
いつでもあなたのストレスを吐き出す場所としてご利用できますよ！
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