物を無くすことが増えた、予定を覚えていられない、やる事を忘れる、など。
最近物忘れが激しくてお困りの方はいませんか？
歳かなーと若干ショックを受けている方も少なくないはず。
確かに、歳も関係あるのかもしれませんが、
決してそれだけではないはず！
そこで今回は最近物忘れが激しい方の原因とちょっとした対処法についてお話したいと思います！
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－物忘れの原因－
まだ若いのに、最近、物忘れが激しい。
そうやって悩んでいませんか？
物忘れの原因には様々な理由がありますが、
その一つは若年性健忘症。
病気の一つですね。
病気といってもそこまで重度のものではなく、
また、まだ科学的な原因や対処法は見つかっていません。
ただ精神科などでカウンセリングはしてもらえるので、
本当にお困りの方は一度行ってみてもいいかもしれませんね。
そしてもう一つの原因がストレス。
上記の若年性健忘症の原因としても挙げられますが、
ストレスというのは脳にかなりの悪影響を及ぼします。
皆さんも経験があるのではないでしょうか？
ちょっとイライラしたことがあると、
目の前のことが見えてなかったり、見落としたり。
普段は自然に出来ていることを何故か出来なかったり。
灯台下暗しとはよく言ったもので、
人間は脳にストレスがあると、他のことを考える能力が低下してしまうのです。
最近物忘れが激しくてお困りの方、
会社や学校、家庭環境なんかでストレスを溜め込んでいないですか？
どんな方法であっても、ストレスは出来るだけ発散しないと、
身体にも心にも悪影響を及ぼしてしまいますよ！
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－物忘れの対処法－
1.書き出す
例えば予定を書き出す。
明日やるべきこと、〇日にやること、今月中にやること、
カレンダーなどに書き出してもいいですが、
なるべく頻繁に自分で認識出来る場所に書き込んだ方が効果的です。
買い物なども書き出すことにより、物忘れを防止できます。
例えばシャンプーなどの消耗品はなくなったらすぐ書く。
欲しい食材も気付いたらすぐに書く。
付箋などに書いて冷蔵庫などにペタペタ貼っていってもいいですね！
玄関にホワイトボードなんかを張り付けておいて、
気付いたらそこにすぐ書き込むなんて方法もあります。
とにかく、気付いたらすぐ書く！
これが物忘れ防止の最大にして最高の方法なのです。
2.場所の固定化
予定や買い物の内容を忘れる、とかではなく、
物をよく失くす、という方の予防法です。
やることは簡単。
置く場所、入れる場所を固定するのです。
携帯は右のポッケ、家の鍵は左のポッケ、
財布は鞄のチャックのところ。といった具合に。
帰ってきたときも、
家の鍵はここにかける、
財布はここに置く、携帯はここに置く、といった風に、
置く場所、入れる場所を固定することにより、
何も考えていなくても自然とそこに物を入れる習慣になります。
そして何か物を忘れたときなんかも逸早く気付くことが出来ます。
場所の固定化は部屋を綺麗にするのにも役に立ちますので、
是非皆さんやってみてください！
3.ストレス解消
上記でお話した通り、
物忘れの原因としてストレスも非常に大きなポイントになります。
このストレスを発散することで、
もしかしたら簡単に物忘れを解消出来るかもしれません！
ストレス解消のやり方は人それぞれですが、
もしお困りでしたら、
当サイトのサービス”愚痴聞き・話し相手サービス“をご利用ください！
我々スタッフが全力で皆様の手助けをさせていただきます！
いかがでしょうか？
是非皆さん、物忘れに関して、この機会に、今一度ご自分を見直してみてはどうでしょう？
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