仕事、掃除、洗濯、趣味・・・
毎日毎日やる事は沢山あるはずなのに、
どうしても集中出来ない・・・
やらなきゃと思うと、
逆に出来なくなったり別の方に意識がいってしまう・・・。
やらなきゃいけないことがなかなか終わらず困っている人、
沢山いるのではないですか？
以前、集中力についての記事は書かせてもらいましたが、
今回は、自分のやらなくてはいけないことを終わらせる方法、
ノルマを達成するコツについてお話したいと思います。
関連記事：後回しにしがちな人必見！自分の時間の大切さについて！
－今日やらなくてはいけない事を終わらせる方法－
1.やるべき事を書き出す
人間は都合の良い事は覚えますが、
都合悪い事は忘れる傾向にあります。
これは今日中にやろう、と思っているだけではなく、
今日中にやらなくてはいけないことを実際に紙に書き出してみてください。
実際に書くことによってノルマに現実感が出て、
達成にむけてのモチベーションがあがってきます。
2.一つにかかる時間を考える
やるべき事のだいたいの時間を考えてみてください。
これは30分で終わる。こっちは2時間くらいかかるかな。とか。
ざっくりとでいいです。
強気の時間配分ではなく、ある程度余裕を持った時間配分にしましょう。
カツカツの時間配分にすると、
一つ目が時間通りに終わらなかった時点で焦りが出てきてしまいますからね。
3.ご褒美を考える
これはあっても無くても良いですが、
ご褒美作戦は定番ですよね。
これが終わったら何かをしよう。
ここまで終わったらあそこに行こう。などなど。
私の場合、このご褒美作戦によって、
ノルマに対するモチベーションが上がることは滅多にないですが、
全てを達成したあとにこのご褒美に辿り着いたときの満足感は果てしないものがあると思いますよ！
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－期限までにノルマを達成する方法－
上記のその日の目標を達成する場合ではなく、
仕事などで〇日までにこれを終わらせなくてはならない。といった状況で
それを効率良く達成させる方法です。
分かりやすくする為、今回は例えとして、
1ヶ月(30日間)で100の事柄を終わらせることをノルマとしてお話ししたいと思います。
まず初めに、ノルマを短い単位に分けて考えてみましょう。
30日で100なのですから、
15日で50,3日で10ということになります。
1日単位にまでわけてしまうと逆に管理が億劫になってしまうので、
2日や3日単位で考えると良いでしょう。
つまり、2日や3日単位でノルマをクリアしていけば良いのです。
突如入った予定などでどうしても毎日コツコツ同じ量のノルマを超えて行く事は難しいと思います。
また、今日出来なくてもまだあと20日以上あるし大丈夫でしょ、と
少し遠い見通しをしてしまうと、そのままダラダラと進み最終的に終わらない状況になってしまいます。
2日、3日単位で確実にノルマをクリアさせていくことが
このやり方の一番重要なポイントなのです。
また、もしノルマを均等に2,3日単位に振り分けられない場合は、
前半の分量を増やしましょう。
人間、どれだけ緻密に計画を練っても、なかなかそれ通りに進まないものです。
後半の負担を増やしてしまったらもし仮に終わらなかったとき焦る結果になりますが、
前半の負担が多い分には、もし終わらなかったとしても、
もう一度計画を練り直す時間がありますからね！
皆さんも自分のノルマの管理は慎重に！
どんなこともダラダラとやらず、必ず終わらせることがその後の成長に繋がるはずですよ！
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