朝起きて、仕事に行って、帰って寝る。
そんな変わらない日常を過ごしているつもりでも、
やっぱり、上司や同期、恋人など
人と関わっている以上、毎日が全く同じ、というわけにはいかず、
その相手の言動一つで自分の気持ちも一喜一憂してしまうもの。
そこで今回は、
仕事や恋愛・人間関係で失敗して落ち込んだ時の対処法・元気のでる方法についてお話ししていこうと思います！
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落ち込んだときの対処法
1.リフレッシュする方法を考える
主に趣味などですね。
運動やゲーム、カラオケなどの定番の遊び、
なんでも良いんです。
人それぞれ、自分が、これなら楽しめる！というようなことをひたすらにやってみる。
勿論、落ち込んでいるわけですから、気分は乗らないと思います。
ただ、自分が好きなことですからね。
無心でそれをやっているうちに、
気分が変わってきたり、客観的に自分を見ることが出来たり、
新しい策なんかがふと浮かんでくることだってあるはずですよ！
2.愚痴る
同性でも異性でも先輩でも後輩でも構いません。
自分の意見に耳を傾けてくれる人は周りにいませんか？
世の中には星の数程の人間がいます。
いま自分が落ち込む原因になっている意見が合わない人もいれば、
当然、自分と同意見で仲間になってくれるであろう人もいるはず。
もしあなたが、そんな都合のいい人は自分の周りにはいない！と言うのであれば、
それはまだ、自分の視野が狭く、人間関係を構築しきれてないのです！
人に愚痴る・相談する、ということは、
想像以上に気持ちがさっぱりしますし、
自分の弱みをポロっと見せることは、
更なる人間関係の構築にかなり良い影響を及ぼしたりしますよ！
3.人の悩みに入り込む
昔、何かのテレビで見たことがあります。
「自分の悩みから逃げたいとき、
他人の面倒事に首を突っ込んでみる。
すると自然に、自分の悩みは忘れている。」
なんて回りくどくて面倒臭い方法だろう、なんて思ったりもしましたが、
確かに！と納得出来る部分もあると思います。
上記のように、発散することを考えるのではなく、
自分に負荷をかけて押し殺す。
ちょうどよく周りに面倒事が転がっていることが条件ですが、
なかなか人が真似出来ないようなこの方法を出来る人こそが、
人間関係を本当に上手に構築することの出来る人なのかな、なんて思います。
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4.ポジティブシンキング
これは今までの記事でも沢山述べてきたかもしれませんが、
性格の問題ですね。
どんな失敗や悩みだって、捉え方一つなのです。
ネガティブに考えてしまう人はどんどんと沈んでいきますし、
ポジティブに捉えられる人は、発散する方法なんかなくても一発で気分を変えられます。
無理にでも明るく捉えてみる努力で、もしかしたら自分の価値観が変わるかもしれませんね！
悩みなんていうのは、生活をしている以上、
絶対に尽きないものですし、
そして誰もが常に抱えているものです。
悩み続けて落ち込むより、
どうやって気持ちを晴らすかを考えて行動することが大切なのだと思いますよ！
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