あなたは煙草を吸いますか？

煙草ってお金はかかるし体に悪いのは分かってはいても 喫煙歴が長ければ長い程やめられないんですよね。

煙草を吸ってると女の子からは嫌われ、煙草を吸わない男友達からも白い目を向けられ、   さらに分煙化といって喫煙スペースは少なくなりどんどん隅っこに追いやられる一方… 喫煙者の肩身は日々狭くなっていってますよね。

今思えば、なぜあの時吸ってしまったんだろう…って思ってる人は沢山いると思います。

人によっては、ここだけの話、実は中学or高校のときから吸ってる、って方もいるんじゃないでしょうか？

そんな、後悔先に立たず、の皆様に、

今回は煙草を辞める為の第一歩の踏み出し方と人に嫌われない為の煙草のマナーについて提案したいと思います！

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タバコを辞めるコツ

習慣化を無くす

朝起きて1本、出勤前に1本、昼休み2本…etc   など大抵の皆さんは毎日のローテーションに煙草が含まれているのではないでしょうか？

これがよくありません。 ニコチン依存とは別の習慣的な依存により煙草を辞められなくなるからです。

これをちょっと変えてみたり、 一箇所我慢してみたりするだけで毎日の煙草の吸う量が変わってきたり、

もしかしたら辞められたりするかもしれません！

一度に吸う量を減らす

授業前や仕事前など、吸い溜めだ！

といってその時吸いたいわけでもないのに2～3本吸ったりする人いると思います。

私もよくやっていましたが、正直、意味ありません笑   1本吸っても2本吸っても、3時間後には吸いたくなってます。

気持ちの問題です。

一度に吸う本数を減らすと結構減煙出来ますよ！

煙草の銘柄をかえる

いつも吸ってる煙草って美味しいですよね？

でもいきなり他の種類のものを吸ったり、

普段メンソールを吸ってる人がレギュラーのものを吸ったり、またその逆でも、あんまりおいしくないですよね？

美味しくないものは不思議と進みません。

試しにやってみてください。

自然と吸ってる量が減ってると思います。

⇒三日坊主の克服方法とは！？

好きな女の子を作る

こればかりはやってみようと思って出来るわけではないし、   好きになった子が煙草を嫌いでないとダメなので、難易度は高いですね笑

もしそういう子を好きになったら、

その子の前では吸わない、とか、デートの前は臭いが気になるから吸わない、

とかになると思います。

難易度は高い分、かなりの効果が期待できますね笑

ちなみに私は若い頃この方法で短い間でしたが禁煙することが出来ていました。

我ながら、若いっていいですね笑

他にも色々ありますが、皆さんの気持ち次第です！

上記の内容は必ずしも煙草を辞める！

というものではないので、あまり重く考えず、

ちょっと金欠だから煙草の本数減らしたいなーなんて時に、試しに！

という気持ちで実践していただけたら幸いです。

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意外と知らないタバコのマナーとは？

続いて、煙草のマナーです。

日本には、喫煙者も大勢いますが、非喫煙者の方が沢山います。

煙草を吸うことは構わないですが、人に迷惑をかけてはいけません。

目の前に嫌いな食べ物があったとして、それを食べないことは可能ですが、

煙は呼吸するだけで入ってきてしまいます。

嫌いな食べ物が呼吸と一緒に入ってきたら最悪ですよね。

そういう感覚を常に持ち、非喫煙者の前で煙草を吸うときはよく考えなくてはなりません。

具体的にどうすればいいか。

煙草はとても臭いの強いものです。

服などに臭いが付くのを極端に嫌がる人もいますし、

煙草の匂いを嗅ぐだけで気持ち悪くなってしまう人もいるくらいです。

また口から出る煙が肉眼では見えなくなっても、

吸い終わってから1分程は煙が出続けでいます。

その間に非喫煙者に近いところに行くと嫌がられるのは当然ですね。

あとは、「煙草吸ってくるから待ってて！」というのも、非喫煙者にとってはとても無駄な3～5分を過ごすことになります。

人を待たせずに空いた時間に吸うようにしましょう！

煙草は人に迷惑をかけず、

1人で美味しくいただきましょう！

しかし吸い過ぎは注意です！ 自分の体も大事にしてくださいね！

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